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春眠暁を覚えず

たまえの日記002

眠いです。

毎日眠いです(笑

春は、体内時計が調整しているから

朝はいつまでも眠っていたいと感じるそうですね。

私の場合は、

夜中に寝汗で目覚めることもあってか

しっかり眠れてないのもありそうです。

ホットフラッシュ対策ものため

カフェインはなるべく摂らないようにしてて

日課だったコーヒーをやめました。

そのかわり

朝は、白湯にレモンを入れて飲み始めました。

レモン

レモンは綺麗に洗って切って冷凍庫に

白湯を入れたカップに1つ浮かべて飲みます。

柑橘系の香りは不安を和らげる効果があるそうですね。

いまのところ

白湯より眠気が勝っていますが

少し続けてみたいと思います。

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