エクオールを多く作れる人は更年期の症状が軽くなる

[chat face=”tamae.png” name=”たまえ” align=”right” border=”none” bg=”green”] エクオールが作れるかどうかは重要だね[/chat]

[chat face=”el.png” name=”エリー” align=”left” border=”green” bg=”none”]アメリカ人の場合は、27.6％の人しかエクオールを作れないらしいよ[/chat]

[chat face=”tamae.png” name=”たまえ” align=”right” border=”none” bg=”green”]すくないねー[/chat]
[chat face=”tamae.png” name=”たまえ” align=”right” border=”none” bg=”green”]日本人は50％だよね[/chat]

[chat face=”el.png” name=”エリー” align=”left” border=”green” bg=”none”]なんでだろ？[/chat]
[chat face=”el.png” name=”エリー” align=”left” border=”green” bg=”none”]エクオール作れるかな？[/chat]

[chat face=”tamae.png” name=”たまえ” align=”right” border=”none” bg=”green”]気になるね[/chat]

1 エクオールとは？　女性ホルモンと似た働きをする物質
2 エクオールの効果
3 エクオールを作れるかどうかはソイチェックでわかる
- 3.1 エクオール産生菌を持っていても生活環境で変化する
- 3.2 エクオール検査のソイチェック

エクオールとは？　女性ホルモンと似た働きをする物質

エクオールは腸内細菌によって作られる物質で、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをします。

エクオールが作れる人は更年期をうまく乗り切れる

エクオールはエストロゲンに似た構造をしているため、細胞がエストロゲンを受け入れる部分に入り込んでエストロゲンと同じように作用します。

そのため、このエクオールを多く作れる（尿中のエクオール排泄量が1.2mg以上）人は、更年期の症状が軽いことがわかっています。

エクオールは腸内細菌によって作られる

エクオールは腸内細菌によって作られる物質です。大豆製品などに含まれるイソフラボンの一種であるダイゼインが腸内の細菌によって代謝（変換）されエクオールになります。
このエクオールを作ることができる腸内細菌は、エクオール産生菌と呼ばれています。

エクオールを作れる腸内細菌を持っている人と持っていない人がいる

エクオールが作れるエクオール産生菌を持っている人の割合は、日本人で50%程度、欧米人では20~30%といわれていて、日本、中国、台湾などの大豆を食べる習慣がある地域では、エクオール産生菌をもっている人の割合が高い傾向があります。
また、日本の若い女性は、エクオール産生菌を持っている人の割合が少なくなってきており、大豆や食物繊維を食べるなどの、食生活が、エクオールの産生に関わっているのではないかと言われています。