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眠いです。
毎日眠いです（笑
春は、体内時計が調整しているから
朝はいつまでも眠っていたいと感じるそうですね。
私の場合は、
夜中に寝汗で目覚めることもあってか
しっかり眠れてないのもありそうです。
ホットフラッシュ対策ものため
カフェインはなるべく摂らないようにしてて
日課だったコーヒーをやめました。
そのかわり
朝は、白湯にレモンを入れて飲み始めました。
レモンは綺麗に洗って切って冷凍庫に
白湯を入れたカップに１つ浮かべて飲みます。
柑橘系の香りは不安を和らげる効果があるそうですね。
いまのところ
白湯より眠気が勝っていますが
少し続けてみたいと思います。
ホットフラッシュの対策 睡眠編
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