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春眠暁を覚えず

眠いです。 毎日眠いです(笑 春は、体内時計が調整しているから 朝はいつまでも眠っていたいと感じるそうですね。 私の場合は、 夜中に寝汗で目覚めることもあってか しっかり眠れてないのもありそうです。 ...
からだ

ホットフラッシュの対策 睡眠編

最近、寝汗がひどいの ホットフラッシュがでてくると、多くなるって聞く 汗で気持ち悪くて目がさめる そうなんだ アメリカだと更年期の75%の人が経験してるみたいだよ みんな同じなんだね Healthli...
こころ

◯◯◯を使ってイライラや不安な気持ちを落ち着ける

更年期のせいなのか、とつぜん気持ちが不安定になることがあります。 みなさんはどうですか? 私はイライラするというよりも、急に泣くたくなるような不安定さがあります。 とてもつまらないことが気に障ってしまって。 そして、...
からだ

デリケートゾンの乾燥や痛み対策 お風呂編

デリケートゾーンの乾燥でヒリヒリするようになってきたのだけど 石鹸とかちゃんと選んでる? あんまりかんがえてないかも アメリカのお医者さんは更年期の乾燥にセタフィルを勧める人が多い気がする セタフィル? こ...
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イライラしたら鍋を磨く

先日フォロワーさんと会話をしてて思い出したのだけど ストレス解消には単純作業がいい時があるみたいです。 私はストレスが溜まってくると、ひたすら鍋を磨くという習性があります。 何も考えずに とにかく鍋底がキレイにな...
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#アラフィフ会を開催します。ツイッターでおしゃべりしましょう!

12月20日(金)から12月23日(月)にツイッター上で #アラフィフ会を開催します。 お時間のある方はぜひご参加ください アラフィフ会とは ツイッターを始めて「#アファフィフさんと繋がりたい」というタグを作ってみたところ...
からだ

肌の弱い人におすすめのオーガニックゼリー

肌が弱いので使ったことのない化粧品などを使うのは怖いんだよね とくに敏感な部分に使うゼリーは心配だよね うん Health.comのサイトに、オーガニックの潤滑ゼリーのおすすめが出ていたので紹介するね この投稿は...
からだ

お手頃価格の3つのゼリーを比較してみました

Amazonで買えるお手頃価格の3つの潤滑ゼリーを比較してみました。 どれもウォーターベースのものです。 アレルギーテストや滅菌処理がされている安心なものなので、何を使ったら良いかわからない方は参考にしてみてください。 ...
からだ

更年期に入ってひどくなった便秘の救世主は寒天だった話

更年期に入って、便秘になるようになったんだけど そういう人多いって聞くよ 1年くらい苦しんでたのが、寒天で改善されてきた気がする。 ほんと!話きかせて 更年期になると便秘になりやすい? 更年期になると女性ホルモンのエストロゲン...
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2019年の世界メノポーズデー

毎年10月18日は世界メノポーズデーなんだって 知らなかった どんな日なのか調べてみたよ 10月18日は世界メノポーズデー(World Menopause Day) 世界メノポーズデーは、更年期の健康に関わる情報を全...
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